BMX

Per il settore BMX RACE, TCbikecoaching attraverso la sua formazione ed esperienza potrà offrirvi: lezioni di tecnica (dal principiante al professionista), programmi di allenamento stagionali personalizzati in base ad ogni esigenza, supporto tecnico/tattico durante gare o camp di allenamento.

LEZIONE DI TECNICA: Durante le lezioni di tecnica possono partecipare da un minimo di 1 rider ad un massimo di 5 rider, a garantire massima qualità durante la seduta di allenamento e cura nei dettagli.

STAGIONALE BMX, consiste in un programma di allenamento personalizzato e costruito in base alle necessità/obiettivi dell’interessato. Durata annuale. Il programma di allenamento stagionale bmx comprende: Fitness & Skills Test periodici, Scheda di Allenamento Settimanale comprendente sedute in Palestra/Corpo Libero, Sprint e Tecnica in bici, Feedback Coach/Rider:

ARANCIONE: programma più semplice con il quale interfacciarVi, ideale per ragazzini/e che vogliono iniziare ad inserire una routine settimanale di allenamenti per migliorare la loro passione, il tutto calibrato in base al vostro tempo a disposizione e l’obiettivo che desiderate raggiungere. Comprende una serie di esercitazioni in bici (fuori e dentro la pista), sprint e se necessario qualche esercizio a corpo libero propedeutico al miglioramento del gesto atletico. Scambio feedback e assestamento allenamento ogni settimana.

GIALLO: struttura settimanale del programma molto dettagliata. Con sedute specifiche in palestra/corpo libero, varie tipologie di SPRINT e esercitazioni mirate in pista e fuori pista. Possibilita’ di sedute di allenamento ONEonONE volte a curare nel dettaglio uno o più gesti e preparare al meglio un evento. Feedback rider/coach dopo ogni seduta di allenamento. Supporto tecnico/tattico durante un evento.

TURCHESE: programma di allenamento dettagliato per ogni giorno della settimana. Fitness & Skills Test pre, durante e a fine stagione. Programma settimanale Palestra, Pista e Sprint. Analisi e assestamento del programma post ogni seduta assieme all’analisi dei feedback, calibrando cosi al meglio ogni seduta. Supporto tecnico tattico durante possibili training camps volti a preparare al meglio un evento. Video Analisi durante gli allenamenti assieme e le prove/gara.

TUTTI I PROGRAMMI DI ALLENAMENTO POSSONO ESSERE SEGUITI A DISTANZA con degli “incontrI pre stabiliti” pre/durante la stagione per analizzare l’andamento e lavorare ONEonONE.